ปังสุดหยุดไม่อยู่ ด้วยคลาสฟิตเนสเตรียมหุ่นให้สุดแซ่บ

ใครอยากหุ่นดี เอวบาง ร่างน้อย ต้องห้ามพลาดกับ 3 คลาสฟิตเนสเตรียมหุ่นให้สุดแซ่บด้านล่างนี้เลย เอาเป็นว่า  Before กับ After นี่คนละคนแน่นอน

3 คลาสฟิตเนสเตรียมหุ่นให้สุดแซ่บ

• คลาสที่ 1 : Build Strength

ส่วนใหญ่แล้วตามฟิตเนสต่างๆ จะพยายามแบ่งคลาสออกกำลังกายให้หลากหลาย เพื่อให้รองรับกับความต้องการของลูกค้า หลักๆ ที่ขาดไม่ได้ คือ คลาสเพิ่มพลังและขนาดของกล้ามเนื้อ เช่น Body Bump หรือคลาสที่ระบุว่า Strength หรือ Build คลาสประเภทนี้จะเน้นการยกเวทหนักๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าพื้นฐาน ทำเพียงไม่กี่ครั้งแล้วพัก หรือสลับไปเล่นท่าอื่นแล้วกลับมาทำใหม่ อันที่จริงมันก็คล้ายกับเวลาที่คุณยกเวทเองนั่นแหละ เพียงแต่คลาสนี้เค้าคิดโปรแกรมมาให้เสร็จสรรพแล้วว่าควรจะเริ่มจากตรงไหน และมีคนจับเวลาพักให้เรียบร้อย

• คลาสที่ 2 :  More Flexibility

คลาสในกลุ่มนี้ได้แก่ Yoga, Pilates เห็นชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า นี่คือคลาสสำหรับคนตัวอ่อน แต่ไม่จำเป็นว่าคุณต้องอยากฝึกโยคะจนเชี่ยวชาญเท่านั้นจึงจะเข้าคลาสเหล่านี้ได้ เพราะครูผู้ฝึกสอนเข้าใจดีกว่า บรรดาลูกศิษย์ที่เข้าคลาสมักมีทั้งหน้าเก่าและหน้าใหม่ปะปนกันไป มีทำท่าได้บ้าง หรือทำไม่ได้เลยก็มี ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ แต่ข้อดีของการเข้าคลาสเหล่านี้คือช่วยให้ร่างกายได้ใช้งานกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ที่หลายคนมองข้ามไป

• คลาสที่ 3 : Looking for Fun?

Circuit, Functional Training ช่วงหลังคลาสประเภทนี้ได้รับความนิยมอย่างสูง จนฟิตเนสต่างๆ ต้องเปิดคลาสลักษณะนี้เพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก เนื่องจากคลาสนี้เป็นคลาสที่ทั้งเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว ทั้งยังไม่น่าเบื่อ เพราะคุณต้องเล่นเป็นฐาน เริ่มจากท่าแรกเวียนไปจนครบทุกท่า แล้วค่อยกลับมาเริ่มต้นใหม่ อันที่จริงกฎกติกาต่างๆ คลาสนี้ไม่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่โต แต่ได้ความแน่นกระชับ บีบไบเซ็ปต์แล้วยังแข็ง ไม่ย้วยให้สาวๆ เห็นแล้วเก็บไปเมาธ์ต่อ แต่ไขมันน่ะเบิร์นแน่

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการเล่นฟิตเนส นั่นก็คือ รองเท้าผ้าใบ คุณภาพสูงเพื่อสุขภาพเท้าที่ดี เพราะหากคุณละเลยโดยการสวมรองเท้าแตะ หรือรองเท้าผ้าใบธรรมดา คุณอาจได้รับบาดเจ็บจากการเล่นฟิตเนสแน่ๆ ซึ่งรองเท้าเล่นฟิตเนสจะช่วยเซฟเท้าและขาของคุณได้เป็นอย่างดี แถมรองเท้าเล่นฟิตเนสในปัจจุบันนี้ยังมีสีสันต์สดใสสวยงามน่าใช้อีกด้วยล่ะค่ะ