ใครอยากหุ่นดี เอวบาง ร่างน้อย ต้องห้ามพลาดกับ 3 คลาสฟิตเนสเตรียมหุ่นให้สุดแซ่บด้านล่างนี้เลย เอาเป็นว่า Before กับ After นี่คนละคนแน่นอน 3 คลาสฟิตเนสเตรียมหุ่นให้สุดแซ่บ คลาสที่ 1 : Build Strength ส่วนใหญ่แล้วตามฟิตเนสต่างๆ จะพยายามแบ่งคลาสออกกำลังกายให้หลากหลาย เพื่อให้รองรับกับความต้องการของลูกค้า หลักๆ ที่ขาดไม่ได้ คือ คลาสเพิ่มพลังและขนาดของกล้ามเนื้อ เช่น Body Bump หรือคลาสที่ระบุว่า Strength หรือ Build คลาสประเภทนี้จะเน้นการยกเวทหนักๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าพื้นฐาน ทำเพียงไม่กี่ครั้งแล้วพัก หรือสลับไปเล่นท่าอื่นแล้วกลับมาทำใหม่ อันที่จริงมันก็คล้ายกับเวลาที่คุณยกเวทเองนั่นแหละ เพียงแต่คลาสนี้เค้าคิดโปรแกรมมาให้เสร็จสรรพแล้วว่าควรจะเริ่มจากตรงไหน และมีคนจับเวลาพักให้เรียบร้อย คลาสที่ 2 : More Flexibility คลาสในกลุ่มนี้ได้แก่ Yoga, Pilates เห็นชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า นี่คือคลาสสำหรับคนตัวอ่อน แต่ไม่จำเป็นว่าคุณต้องอยากฝึกโยคะจนเชี่ยวชาญเท่านั้นจึงจะเข้าคลาสเหล่านี้ได้ เพราะครูผู้ฝึกสอนเข้าใจดีกว่า บรรดาลูกศิษย์ที่เข้าคลาสมักมีทั้งหน้าเก่าและหน้าใหม่ปะปนกันไป มีทำท่าได้บ้าง หรือทำไม่ได้เลยก็มี ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ […]
Read More